Tips Kurus Dengan Cepat dan Selamat

Kalau tanya siapa nak kurus? Mesti semua orang akan jawab "saya nak kurus". Ada orang nak kurus dengan mudah , ada orang yang ambil masa untuk kurus.

Iklanlah apa-apa cara dan produk mudah nak kurus. Mesti akan laku keras. Pendek kata zaman sekarang orang sanggup cuba pelbagai cara nak kurus.

Untuk kurus cara sihat dan cepat, kita mesti kena amalkan gaya hidup yang sihat. "Healthy lifestyle". Barulah kita dapat berdiet dengan sihat dan happy. Kalau stress moody macam mana nak berjaya turunkan berat badan.

TIPS KURUS DENGAN SIHAT TANPA BERLAPAR

1.JAGA PORTION MAKAN

Itulah silap orang kita ni kalau nak kurus mesti makan sedikit kononnya takut gemuk. Lepastu mula la rasa lapar yang dahsyat sampai gastrik jadinya.

Ini peraturan paling penting, kalau nak kurus dengan cepat mesti jaga portion apa yang kita makan.

Portion makan tu maksudnya kita kena cukup kuantiti karbohidrat, protein, lemak dan serat.Semua ini kena cukup untuk pastikan badan kita ada tenaga dan bantu tingkatkan metabolisme.

Paling mudah boleh amalkan suku-suku separuh macam dalam gambar di bawah ni.

2.JAGA WAKTU MAKAN

Nak kurus dengan cepat tu boleh. Tapi jangan sampai skip waktu makan, terutamanya sarapan. Nak kurus dengan cepat buat jadual makan seharian. Contohnya:

7:30 am Sarapan

10:00 am Snacking

1:30 pm Lunch

5:00 pm Teatime

7:00 pm Dinner

Jangan skip makan pada waktu yag ditetapkan. Dengan cara ini kita akan rasa kenyang dan tak berlapar.

3.ELAKKAN AMBIL BAHAN DI BAWAH KALAU NAK KURUS

Kalau nak kurus kawal pengambilan garam , gula, perasa , MSG, makan yang berminyak , makanan yang berproses.

Pemilihan lauk atau cara masakkan sebaiknya elak bahan-bahan yang ada di atas.

4. LAKUKAN SENAMAN

Bersenam ini adalah salah satu cara untuk dapatkan badan yang sihat dan jantung yang sihat. Selain itu bersenam membantu meningkatkan metabolisma badan

5.REHAT YANG CUKUP

Bila nak kurus dengan sihat wajib rehat yang cukup. Kita bukan robot untuk bekerja 24 jam supaya cepat kurus. Bila badan kurang rehat , badan akan stress , emosi tidak stabil, lagi susah berat badan nak turun

6. AMBIL SUPLEMEN YANG SELAMAT

Pengambilan suplemen membantu untuk melengkapkan jurang nutrisi dalam badan. Pengambilan suplemen juga membantu proses kurus dengan cepat. Contohnya kalau kita nak bina otot badan kita , kita perlu mengambil sumber protein yang cukup.

Antara suplemen yang membantu kurus dengan cepat ialah:

1. Cinch Shake

Untuk protein, mengenyangkan dalam tempoh masa yang lebih lama dan mengekalkan otot (elak badan nampak menggeleber dan kendur selepas berat badan berkurang).

2. Cinch Tea Energy Mix

Meningkatkan metabolisme badan. Membantu badan lebih bertenaga

3. Lecithin

Membakar lemak dan memecahkan lemak untuk memudahkannya untuk dikumuhkan.

4. Herblax

Elakkan sembelit, untuk detox dan angkut lemak untuk dikumuhkan.

5. Alfalfa

Fungsi detoks dan mengangkut lemak untuk dikumuhkan.

6. Energizing Soy Protein (ESP)

Protein, kalori rendah dan mengenyangkan lebih lama.

7. Omega Guard

Membakar lemak, membantu mengempiskan perut.